现在的年轻人普遍都不是很在意自己的身体健康问题，生活中有着非常多会影响人体健康的习惯，虽然短期不会有明显的体现，但是人到中年会出现一些不适问题，尤其是肾脏方面的问题，今天就来给大家介绍一种不错的按摩方法。
具体的方法就是我们用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，每次15分钟，作为一个疗程。
这样进行按摩能够帮助移除我们人体内废物及毒素，同时也能够帮助排除人体所出现的泌尿健康问题，对大家的肾脏健康保健非常的有效果。
我们可以在每天的晚上9点左右来进行按摩，这个时间段是人体肾脏保健的时候，我们在这个时间段按摩效果是最佳的。
我们只需要在生活中保持好规律的作息习惯，少吃油炸食品并且不要熬夜，适度进行性生活，相信大家的肾脏健康绝对会越来越好。
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